黑木耳柿饼汤
【材料与数量】
黑木耳10克,黑木柿饼50克.
【功效与主治】
滋阴凉血、润肠润肺.
用于肺燥血热听致的耳柿大便干结、便后出血、饼汤痔核肿痛、肺解法习惯性便秘等.
【制作与说明】
将黑木耳泡发洗净,燥作柿饼切块,一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至柿饼熟烂为度,可加少量冰糖调味食用.
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不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: